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Kraft tanken & Personal Training @Alpenblick
#fitmindbody ist unser bewegendes Fitness-Programm, das ganzheitlich ansetzt. Das Programm basiert auf 6 Säulen, die es in sich haben und Sie von Kopf bis Sohle und von Körper bis Seele rundum fit & vital machen. Eine wesentliche Rolle spielen natürlich auch der Kraft- & Muskelaufbau sowie das Herz-Kreislauf-Training. Hierfür hat unser Fitnesstrainer Phil ganz spezielle Trainings ins Programm genommen und steht natürlich auch für ein individuelles Personal Training zur Verfügung, das Sie garantiert ins Schwitzen und in absolute Topform bringt!
Must Try’s – HIIT it up!
Lust, richtig ins Schwitzen zu kommen? Dann ist ein High Intensity Interval Training, kurz HIIT, genau das Richtige für Sie! Beim HIIT stellt Phil eine Handvoll Übungen – meist explosiver Art – zusammen, die so schnell wie möglich durchgeführt werden müssen. Die kurzen, aber intensiven Phasen wechseln sich mit Ruhephasen ab. Das soll ermöglichen, dass Sie jedes Mal wieder aufs Ganze gehen können. „Der Kalorienverbrauch während einer HIIT-Einheit ist 6 bis 15 % höher als bei einem moderaten Ausdauerworkout und spart obendrein einiges an Zeit“, erklärt der Trainer begeistert. Eine Variante des HIIT ist Tabata. Dabei werden 20sekündige Bewegungsphasen von 10sekündigen Ruhephasen gefolgt. Das Training dauert nur etwa 4 Minuten, hat es aber in sich!
„Egal in welcher Form, HIIT eignet sich perfekt für die Vorbereitung auf den Sommer, in dem einem nie die Puste ausgeht und die Strandfigur sitzt!“
Phil Aigner
Personal Training mit Phil
In seinen Personal-Training-Einheiten achtet unser Fitnesstrainer und Sportfreak Phil besonders auf die Ausführung und Technik der Übungen. Er geht auf Ihre individuellen Bedürfnisse, Stärken und Schwächen ein und zeigt Ihnen die passenden Übungen für Ihre Ziele. „Qualität über Quantität“, ist dabei seine Devise. Im Alpenblick Fitnessraum – Segl’s Kraftplatz – lernen Sie mit den Geräten umzugehen und sie effizient und gesund einzusetzen. Bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht testen Sie Ihre Grenzen und spüren die Kraft, die in Ihnen steckt.
Trainer
Philipp Aigner
Der diplomierte Fitnesstrainer Philipp Aigner lebt für den Sport, insbesondere Krafttraining. Er deckt mit seinen Spezialisierungen ein breites Spektrum an verschiedenen Trainingsmöglichkeiten & -formen ab. Spezialisiert hat sich Phil insbesondere auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht bzw. Stabilitätstraining.
Photocredit: ©Nikolaus Faistauer, Phil Aigner