Yin Yoga, Vinyasa, Hatha oder Yogalates?

Mit Freude in Bewegung und Balance

Im Sportresort Alpenblick und unserem #fitmindbody Programm legen wir Wert auf maßgeschneiderte Angebote. Denn nur wer sich mit Freude und Begeisterung bewegt, bleibt langfristig dran. So auch beim Yoga. Deshalb bieten wir für jede Konstitution und Vorliebe die richtige Mischung. Von Yin Yoga über das klassische Hatha und moderne Vinyasa Yoga bis zum innovativen Rundum-Training Yogalates. Finden Sie Ihren Stil!

Yogalates ist eine Kombination aus klassischen Yoga-Elementen etwa aus dem Hatha oder Yin Yoga und Pilates – daher auch der Name. Die Anfänge findet die Yoga-Pilates-Mischung Ende der 1990er-Jahre in den USA. Sie ist eine perfekte Kombination aus Kraftelementen, Atemübungen, Balancetechniken und Dehnübungen. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungseinheiten ein besseres Körpergefühl ein. Zudem wächst die Stressresistenz und Resilienz.

„Der größte Vorteil von Yogalates ist, dass es die Koordinationsfähigkeit und die Tiefenmuskulatur stärkt, die bei klassischen Sportarten oft nicht gezielt trainiert wird“, erklärt Yoga-Trainerin Carina.

Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im „Jetzt“ und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Im Yin Yoga werden Hüftöffner, leichte Rückbeugen und andere Posen zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten. Es ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt werden. Es geht dabei anders als in anderen Yogastilen weniger um Entspannung, sondern mehr um die Dehnung des tief liegenden Bindegewebes und der Muskeln.

Das Besondere am Vinyasa Yoga? Keine Stunde sieht gleich aus, der Yogalehrer entscheidet selbst über die Zusammensetzung der Bewegungen. Anders als beim Hatha oder Yin Yoga werden die Asanas beim Vinyasa Yoga nicht einzeln ausgeübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.

„In meiner Vinyasa Yoga Stunde bringe ich die Bewegung in Einklang mit dem Atem. Ich mische den klassischen Hatha Yoga Stil mit dem modernen Vinyasa Stil. Von Musik begleitet und mit dem Fokus auf der Matte darf in jeder Stunde ein neuer Flow entstehen, der dich zu mehr Körperbewusstsein führt und dich jeden Teil deines Selbst besser kennenlernen lässt. Ich freue mich auf DICH und auf das Strahlen in deinen Augen“, sagt Yoga-Lehrerin Katharina.